足の指先が硬くなる

そして変形性膝関節症になるとザックリな話しこんな感じとにかく筋肉が硬くなってるうつ伏せになって足をあげる横にあげるあお向けで足の指先をしっかり立てて押す足裏だったかな膝裏だったかな. 足に合った靴を履くことが大切です底の硬い靴ではなく底の柔らかい靴を選びましょう一部分に圧や体重がかかりすぎる靴ハイヒールなどを避けたり歩き方のクセがあれば歩き方を見直してみましょう靴下を履いて靴と足の摩擦が少なくなるようにしましょう.

そろそろ長座前屈ができない原因について一言いっとくか長座前屈して

ほうれい線を薄くする頬骨マッサージ左右各30秒 1指3本を口角の上にあて斜め上下に揺らす.

. 糖尿病で足の指先が痛むのはなぜ高血糖状態が続くと末梢神経に変性が起きたり神経への血流が滞ったりするため足の指先にチクチクするような痛みやしびれが生じると考えられていますこれを糖尿病性神経障害といいます. 入浴によって指先の血行が促進され皮膚の再生が早まります対策③ 生活リズムを整える 1日7時間以上の睡眠ビタミンミネラルタンパク質を含む食事の摂取を心がけましょう十分な睡眠や栄養補給は皮膚の生まれ変わりを促進します.

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